苺一会

今年も 年に1度の
人間ドックを受けてきました。


今年は 初の胃カメラを受けることに。
緊張しまくりでしたが、
当たったのが面白い先生だったので
そんなに 不安になることもなく
無事終了。
でも、決して気持ちのいいものでは
ないですね。

結果はその場で 見ながら進められて
行くので 概ね問題ないでしょうと。

1通り やるべき検査を終えて
ランチタイムです。

お腹ペコペコで待ってました〜☆

コンコルドと提携して作られているので
本当に美味しいんです！
お肉も魚もはいっているし、味の濃さは控えめ
ですが 充分満足する味ですし。
また、一年 健康で過ごせますようにと
思い 結果を待ちましょう！！



。。。。と、次の日には ポストに
入ってました(笑)
早っ!!
で、結果は。。。

(+д+)ガーン

コレステロールが ちょっと高め。。。

体脂肪率も高め。。。

精密検査はありませんでしたが、
コレステロール高めがショックでした。
でも、思い当たる節は 山ほどあるんです。

旦那さんが不在なので 結構適当な
食生活を送っていました。
野菜を嫌がるので つくって残されたら
もったいないし、嫌だと そんなに
葉物の野菜を使った料理もしてなかったし。。
深く反省。
子供達にも 悪いことしていたなぁと。

早速改善始めてます！
ご飯は 白米に玄米を混ぜて炊くようにし
おかずには 必ず 毎日 お肉か魚。
副菜に 野菜のものを。
油を使う量も抑えて。

なぁちゃんを生んだ後のダイエットで
そういったのを やっていたので
今のところ何も苦にならずに やれてます。

それに ちゃんと野菜のおかずを
つくって出すようにしてわかったことも。
子供達が苦手だとか 食べられなかったのも
ちゃんと 原因を突き詰めれば
なんてことはなかったし。
私が 自堕落だったと。

あんまり意気込むと疲れちゃうので
程々にしながらも ちゃんとした
食事がとれる環境つくって行かなくちゃと
思いました！